Занятие по хатха-йоге включает в себя:
- Асаны (позы) позволяют увеличить поток жизненной энергии в теле, делая его гибким, красивым и сильным
- Пранаяма – это техника сознательного дыхания для концентрации, увеличения праны (жизненной силы) в теле, контроля над эмоциями и очищения чакр
- Медитации расслабляют, очищают тело, успокаивают и оказывают благотворное воздействие на ум, помогая достичь высших уровней сознания.
- Мантры — это особая энергия, заключенная в звуковой вибрации, обладающая космической силой, которая раскрывает внутренний потенциал человека, одухотворяет, открывает невиданные горизонты и расширяет восприятие мира.